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秋季该如何护理皮肤?秋季怎样防晒护肤?[图]

2019-10-12 18:37:15来源:励志吧0次阅读

在夏季的时候很多人会做好防晒的工作,但是进入秋季之后,温度降低,许多人觉得没那么晒了,渐渐的减少了防晒的工作,其实在秋季也是需要防晒的,而且秋季肌肤干燥,需要及时补水保湿,那么秋季该如何护理皮肤?秋季怎样防晒护肤?

1、秋季如何护肤

1、补充体内水分:饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

2、注意饮食调养:多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

3、选择合适的护肤品:选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。

4、皮肤护理分白天和晚上:白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

2、秋天防晒小贴士

秋晒小贴士一——该换的还是得换

当然,说尽量不要换防晒霜,那也不是绝对的。因为夏季到秋季,还是会有一个季节转换的问题,紫外线强度及生活作息,可能都会有一个相对的调整。如果不按照实际情况来换的话,可能反而让防晒霜成为了皮肤的负担。

夏季,我们一般都会比较赞成使用spf30左右的防晒霜,如果长期暴露于户外的话,那么指数可以更高一些。而到了秋冬天,紫外线的强度可能不那么大了,而类似于游泳等项目也变得少了。我们则建议大家,可以将spf指数调整到15-25之间。因为指数越高,对皮肤,压力也越大,所以过高是没有必要的。

而秋冬季,购买一款含有spf指数的粉底,也是很好的选择。对于夏天来说,粉底可能会过于厚重了,一出汗容易花脸,但秋冬季的话,则是一举两得的好事,既可防晒,又可修饰皮肤。

秋晒小贴士二——换和不换谁做主

到底换还是不换呢?实际上,都得问你自己的皮肤。每个人的皮肤会有差异,所以都不是绝对的。

比如,不同肤色人种,肌肤的结构就不相同,对于防晒的要求也会不同。以最简单的数据来说,同样的紫外线强度,白皮肤的欧美女性5分钟就会出现晒伤症状,而黄皮肤的东方女性可以支持15分钟,差别达3倍之多。所以皮肤偏白的同学们,更要注意防晒,而且可以适当调高防晒指数。

再比如,油性肌肤应选择渗透力较强的液状防晒品;干性肌肤应选择霜状膏状的防晒品;中性皮肤则两者皆宜。而不同季节,你的皮肤可能会呈现不同状态,也许夏天是油性,但秋冬天就是中性了,所以是否调整防晒产品,还是要看个人的皮肤而定。

3、秋季美容护肤的食物

(1)大豆

大豆脂肪含量较低,多吃大豆少吃肉,可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不仅可以美白肌肤、抗老化,还可以抑制体毛。

(2)西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

(3)长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分。

(4)鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

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