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如何自制荷叶减肥茶?荷叶减肥茶的做法有哪些?[图]

2019-10-08 21:23:38来源:励志吧0次阅读

茶的种类有很多,喝茶减肥是有些人会采取的方法,有些茶具有消脂减肥的作用,荷叶茶是不错的减肥茶,荷叶可以和其他材料搭配,具有更好的减肥效果,在家就可以制作一些荷叶减肥茶,那么如何自制荷叶减肥茶?荷叶减肥茶的做法有哪些?

1、荷叶减肥茶的做法

首先,我们应该先了解下荷叶。荷叶内含有荷叶碱,荷叶碱是荷叶中的一种生物碱,能有效分解人体内的脂肪,并将其排除体外;还能在人的肠壁上形成隔离膜,防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物,改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。

荷叶减肥茶配方一:陈皮荷叶茶。材料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克。做法:1、将新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效:主要能治疗痰湿型肥胖,在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮,那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶减肥茶配方二:山楂荷叶茶。材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法:1、将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效:健胃整肠,散瘀化痰,行气活血。

荷叶减肥茶配方三:桂香荷叶茶。材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法:1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。功效:塑身纤体,据说身体还会散发自然的体香。

荷叶减肥茶配方四:茉莉荷叶茶。材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法:1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。

2、减肥的禁忌事项

禁忌1:不吃早餐

不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

禁忌2:不运动

虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥,但是我们想想,一个人一天可能一直静止不运动吗?一直坐着别说会长胖了,颈椎腰椎也会难受啊!所以还是要适当运动滴!这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的,都是一些轻微的小运动,但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。

禁忌3:不吃水果

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。

禁忌4:吃夜宵

宵夜对减重中的人而言,是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食,否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪,导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物,如果在睡前大量吃的话,对减重也是有碍的。

禁忌5:熬夜

当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

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