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老年斑吃什么可以祛除?老年斑适合吃什么食物?[图]

2019-10-09 17:24:26来源:励志吧0次阅读

老年斑是老年人较为常见的皮肤病症,主要是由于身体代谢异常导致的,可以通过一些方法缓解恢复,那么老年斑吃什么可以祛除?老年斑适合吃什么食物?有一些食物可以缓解老年斑症状,在生活中也有一些方法可以预防老年斑,下面就来详细了解具体内容吧。

1、老年斑适合吃什么

(1)香菇

香菇中含有丰富的维生素,无机盐和微量元素,还含有30多种酶和18中氨基酸,核算类,可以抑制血清和胆固醇升高,预防动脉硬化症。除此之外,香菇中还含有一种感染病毒的干扰素,能提高人体免疫力,增强肌肤抵抗力,减少黑色素形成,能有效抵御老年斑再生。

(2)松子

松子是植物的精华部分,营养丰富,富含蛋白质油脂和矿物质维生素,能增强人的抵抗力,降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,除了能抗衰益寿之外,同时对皮肤还可以起到改善作用,减少老年斑的生成。

(3)海参

海参是典型的高蛋白低脂肪食物,海参中含有较多的明胶,还含大量的黏蛋白,能帮助皮肤抗衰,耐老。《本草纲目》记载,老年人常吃海参能长寿,并且对于去除皮肤上的老年斑非常管用。

(4)桑葚汁

用桑葚榨汁的果汁中含有丰富的维生素E,C,以及钙,磷等微量元素,常饮桑葚汁除了能补血养阴,益精健身之外,还能预防动脉硬化,对去除老年斑也有一定好处。

(5)茄子

想要去除老年斑,就要增加体内的抗氧化剂,而维生素E是最理想的抗氧化剂,茄子中含有丰富的维生素E,蛋白质,钙等营养素,能使人体血管变得柔软,并增加血管壁弹性,老年人长期吃茄子能使老年斑颜色变浅。

(6)生姜蜂蜜水

生姜中所含的“姜辣素”具有很强的抗氧化作用,能快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,能防止或减少脂褐素沉积,将生姜与蜂蜜一起泡水喝,能有效去除老年斑。

2、预防老年斑的方法

1.要有充足的睡眠。睡眠不足,是容颜美的大敌。睡眠充足,会使您神采飞扬。

2.加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒,防止紫外线的刺激。

5.坚持早晨起床后,有10分钟的健身运动。

6.口服维生素E。每日50~100毫克,坚持服用半年到一年,多数老年斑可逐渐变淡,少数还可消失。

7.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。

8.饭后不宜吃甜食。

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